我是赵萍医生。在甲减的治疗中，规范服药固然重要，但饮食管理同样不可或缺。吃对了，能为康复助力；吃错了，可能加重病情！今天就来告诉大家，甲减患者需要特别留意的5类食物。
第1类：超高碘食物（海带、紫菜） 🚫
虽然碘是合成甲状腺激素的原料，但对于桥本甲状腺炎导致的甲减（占90%以上），过量碘可能成为免疫系统的“兴奋剂”，加剧抗体对甲状腺的攻击。请避免将海带、紫菜当常规蔬菜大量食用。
第2类：未经充分烹饪的十字花科蔬菜 🥦
西兰花、卷心菜、白萝卜等含有的“硫氰酸盐”，会竞争性抑制甲状腺对碘的利用。但请别紧张！充分加热做熟能大部分破坏该物质。只要不是每天生吃大量沙拉，完全无需恐慌。
展开剩余62%第3类：高糖、高加工食品 🍰
这是最容易被忽视却危害极大的一类！ 甲减时代谢本就减慢，身体极易储存脂肪、升高血脂。摄入大量添加糖和精制碳水，会急剧加重胰岛素抵抗和体重负担，形成“越胖越减不下来，越减不下来越胖”的恶性循环，对心血管造成双重打击。
第4类：大量生大豆及制品 🚫
大豆异黄酮可能抑制甲状腺过氧化物酶（TPO）的活性，影响激素合成。不过，发酵豆制品（味噌、纳豆）和充分烹饪的豆制品（豆腐、豆浆）适量食用是安全的，只需避免将其作为单一蛋白质来源大量生食。
第5类：油腻、高胆固醇食物 🍟
甲减患者脂肪代谢速度变慢，对油炸食品、肥肉、动物内脏等要格外控制，否则血脂更容易飙升，增加动脉粥样硬化风险。
💡 赵医生贴心总结：
管理甲减，饮食上要把握“均衡适度”的原则。除了第3类高糖加工食品应坚决远离外，其他食物更多是讲究“度”与“烹饪方法”。请记住，规范服药、定期复查、均衡饮食、适度运动，才是战胜甲减的四大基石！
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